Những điều bạn cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa

10/06/2020

Những điều bạn cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa

Những điều bạn cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa

Mưa làm không khí trở nên mát mẻ và dễ chịu hơn nhưng cũng khiến bạn dễ mắc các bệnh như cảm cúm, sốt xuất huyết, bệnh da liễu… Làm sao để bạn có thể bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa?

1. Rửa tay thường xuyên

Mưa nhiều, gây ra độ ẩm cao, nên đây là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn và virus truyền nhiễm hoạt động mạnh hơn. Nếu vô tình tiếp xúc với những đồ vật có chứa vi khuẩn do người bệnh để lại, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ gặp nguy hiểm. Vì vậy, để cẩn thận, bạn hãy thường xuyên rửa tay sạch bằng xà phòng hoặc nước ấm, đặc biệt là trước khi ăn hoặc sau khi đi vệ sinh để vi khuẩn không thể xâm nhập vào cơ thể được.

2. Tránh dùng tay chạm vào mặt

Vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể con người qua mắt, mũi và miệng. Vì vậy, để bảo vệ cơ thể vào mùa mưa, bạn không nên dùng tay dụi mắt hoặc lau mồ hôi mà thay vào đó hãy dùng khăn sạch.

Một điều không kém phần quan trọng là bạn hãy rửa mặt thường xuyên để loại bỏ đi các vi khuẩn, sử dụng nước rửa tay sát trùng hoặc các chất khử trùng được khuyến cáo đặc biệt trong mùa gió bão.

3. Tránh vùng nước bẩn

Mưa làm ngập lụt và tạo ra những vũng nước bẩn. Đây là nguyên nhân gây ra các bệnh do tiếp xúc với nước bẩn như bệnh tiêu chảy, bệnh cúm, bệnh tả và nhiễm trùng da nấm.

4. Không nên ăn thức ăn vỉa hè

Thực phẩm nấu chín và bán ngoài trời có thể sẽ tiếp xúc với các bệnh và vi khuẩn trong không khí và nước. Vì thế, tốt hơn hết bạn nên ăn các bữa ăn tươi, nấu tại nhà để bảo vệ cơ thể vào mùa mưa.

5. Phòng chống muỗi đốt

Thời tiết ẩm ướt cũng là môi trường để muỗi sinh sôi và phát triển. Để phòng chống muỗi, bạn hãy thường xuyên giữ nhà cửa khô ráo, sạch sẽ.

6. Uống trà thảo dược

Trà thảo dược có đặc tính chữa ho, cảm lạnh và đau họng – các bệnh thông thường trong mùa mưa. Để giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, bạn có thể thêm một trong các thành phần làm nóng cơ thể như đinh hương, gừng, tiêu, húng quế và bạc hà vào thức uống của mình.

7. Tăng cường vitamin

Bạn có thể xây dựng sức đề kháng của cơ thể bằng cách tăng cường vitamin C và E ở dạng tự nhiên hoặc ăn các loại thực phẩm bổ sung. Các loại vitamin này sẽ kích hoạt các kháng thể giúp loại bỏ virus cúm nhanh hơn và làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh.

8. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Đảm bảo trong khẩu phần ăn của bạn nên có các loại trái cây tươi và rau củ quả giàu vitamin A, E, C, và B, hóa chất thực vật, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Hơn thế nữa, ăn một bát canh nóng hằng ngày không chỉ giúp bạn cân bằng lại thân nhiệt của cơ thể vào mùa mưa mà còn chứa chất dinh dưỡng để tăng cường khả năng miễn dịch.

9. Tắm lại người ngay sau khi đi dưới mưa

Bạn sẽ dễ dàng mắc bệnh khi thân nhiệt cơ thể hạ thấp đột ngột, điều này thường xảy ra khi bạn đi dưới mưa quá lâu. Vì thế, bạn hãy mau chóng tắm lại người sau khi đi mưa để giúp cơ thể ổn định và cân bằng lại nhiệt độ.

10. Uống đủ nước

Uống nước lọc tinh khiết hoặc nước đun sôi giúp bạn chống lại và ngăn ngừa nhiều bệnh tật, cả trực tiếp lẫn gián tiếp. Nước làm sạch cơ thể và tẩy các chất độc như vi trùng và vi khuẩn khỏi cơ thể của bạn, giúp ngăn ngừa các nguy cơ cảm lạnh, cảm cúm.

11. Ngăn chặn tường ướt

Bạn hãy đóng cửa sổ khi trời mưa nhiều để ngăn mưa hắt vào nhà hoặc giữ nhà không bị ẩm, dột. Các bức tường sẽ mất rất nhiều thời gian để khô và có thể dẫn đến sự phát triển của nấm, điều này rất nguy hại cho bệnh nhân gặp tình trạng hen suyễn hoặc tiểu đường.

12. Tìm nơi trú mưa

Khi mưa lớn và nặng hạt, trước hết bạn hãy tìm kiếm một nơi trú ẩn và cố gắng đừng để bản thân mình bị ướt. Tuy nhiên, nơi trú ẩn này sẽ không thể bảo vệ bạn chống lại các loại bệnh nếu hệ thống miễn dịch đang rất yếu.

Nếu làm theo các biện pháp phòng ngừa trên, bạn đã có thể bảo vệ cơ thể vào mùa mưa rồi đấy.